Kinderwunsch

Meine ultimativen Geheimtipps, um schneller schwanger zu werden

Du hast den Entschluss gefasst, schwanger zu werden. Doch es schwirren tausende Frage in deinem Kopf herum: 

Was muss ich beachten? Gibt es Tipps, um das ganze zu beschleunigen? Wie bringe ich überhaupt meinen Zyklus wieder in Gang nach Jahren hormoneller Verhütung? Und wie lange ist eigentlich „normal“ beim schwanger werden?

Keine Sorge! 

Hier findest du meine ultimativen Tipps zum Schwanger werden. Diese hätte ich mir in meiner Kinderwunschzeit auf einen Blick gewünscht hätte. 

In diesem Beitrag gebe ich dir einen Überblick über die gängigsten Tipps. Ich verrate dir auch ein paar meiner Geheimtipps. Diese haben schlussendlich dafür gesorgt, dass ich nach einem längeren Kinderwunsch auch endlich meinen positiven Schwangerschaftstest in den Händen halten durfte. 

3 wichtige Faktoren, um schneller schwanger zu werden

Im Großen und Ganzen ist schwanger werden vermeintlich gar nicht schwer. Es hängt von drei maßgeblichen Faktoren ab: 

  1. Einen geregelten Zyklus (vor allem nach jahrelanger hormoneller Verhütung)
  2. Der richtige Zeitpunkt für Sex
  3. Ein Körper und Geist, der gesund ist und somit bereit für eine Schwangerschaft. 
Schwanger werden

Einen geregelten Zyklus

Wer wie ich jahrelang die Pille zur Verhütung genommen hat, hat seinem Körper über einen langen Zeitraum die Chance zu einem natürlichen Zyklus genommen. 

Bei einigen Frauen pendelt sich das nach der letzten Pilleneinnahme direkt wieder ein. Andere Frauen müssen ein bisschen nachhelfen, um wieder geregelte Zyklen zu haben.

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit dem Klapperstorchtee von Babyzauber gemacht. Dieser hat dafür gesorgt, dass meine zuvor völlig chaotischen Zyklen wieder regelmäßig geworden sind. Ebenso hat er die Länge meiner zweiten Zyklushälfte begünstigt. Zuerst war ich sehr skeptisch über die vielen positiven Bewertungen bei Amazon. Im Nachhinein kann ich diese tatsächlich nur bestätigen. 

Zusätzlich unterstützen kann man noch mit zwei homöopathischen Mitteln: Ovaria Comp (3x täglich 5 Kügelchen) bis zum Eisprung und Byrophyllum Pulver (1 Messerspitze morgens) ab Eisprung. Byrophyllum kann man auch sehr gut nach dem positiven Schwangerschaftstest weiter nehmen. Es hat mir sehr geholfen, die Ängste im ersten Schwangerschaftstrimester zu lindern. 

Der richtige Zeitpunkt für Sex um schwanger zu werden

Klingt banal, aber das ist der absolut wichtigste Faktor, um schwanger zu werden. Hat ein Paar rund um den Eisprung (vier Tage davor und einen Tag danach) Sex, liegt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft bei mindestens 20% pro Zyklus. 

Folgt man jetzt den Lehrbüchern und den normalen Zyklusapps, findet der Eisprung bei jeder Frau immer am 14 Zyklustag an (ausgehend vom ersten Tag der Regelblutung). Leider funktionieren wir Frauen jedoch nicht nach einem Lehrbuch und die erste und zweite Zyklushälfte kann von Frau zu Frau und sogar von Zyklus zu Zyklus variieren. 

Bei mir zum Beispiel war es so, dass der ES über die beobachteten Zyklen mal an Zyklustag 16 und mal erst an Zyklustag 21 war. Hätte ich mich da auf die 14-Tage Regel verlassen, wäre ich wahrscheinlich niemals schwanger geworden. 

Wann genau dein Eisprung ist, findest du am einfachsten mit der NFP-Methode heraus. Hier geht es darum, mit Hilfe der am Morgen nach dem Aufwachen gemessenen Basaltemperatur den fruchtbaren Zeitraum im Zyklus zu bestimmen. In der ersten Zyklushälfte ist die Temperatur niedriger und steigt dann nach dem Eisprung in der zweiten Zyklushälfte an. 

Ich nutze hierfür aktuell den trackle und die dazugehörige App. Der trackle integriert sich super in meinen Alltag und die Handhabung ist sehr intuitiv. So gibt er mir verlässlich jeden Monat meinen fruchtbaren Zeitrau an.

Mehr zur NFP Methode und eine genaue Anleitung findet ihr hier.

Die NFP Methode eignet sich allerdings nur zur Bestätigung des Eisprungs im Nachgang. Wenn man bei unregelmäßigen Zyklen seinen Eisprung auch im Vorfeld kennen möchte, dann sollte man zusätzlich sogenannte LH-Tests oder auch Ovulationstest machen. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit den Ovulationstest von David gemacht.

Sobald diese positiv sind, steht euer Eisprung unmittelbar bevor und ihr solltet euch schnellstmöglich euren Partner schnappen 🙂

Ein Körper und Geist, der gesund ist und somit bereit für eine Schwangerschaft. 

Dieser Punkt mag für euch gerade ein bisschen abgedreht und esoterisch klingen, aber ich schildere euch kurz, was ich damit meine: 

Die Schwangerschaft und die Geburt ist für die Frau ein sehr großer Kraftakt. Nur ein gesunder Körper, kann diese Belastung stemmen. Daher solltet ihr euch gerade bei einem längeren unerfüllten Kinderwunsch einmal gründlich auf Entzündungen im Körper untersuchen lassen. Insbesondere chronische Entzündungen (z.B. an Zähnen oder am Darm) stressen den Körper unnötig und sollten angegangen werden. 

Daneben erhöht eine gesunde Lebensweise die Wahrscheinlichkeit ungemein. Ernährt euch gesund und vermeidet möglichst ein Übermaß an Genussgiften wie Rauchen und Alkohol. 

Wer sich ausgewogen und gesund ernährt, kann in de Regel auf sämtliche Nahrungsergänzungsmittel verzichten. Einzig Folsäure ist im frühen Stadium der Schwangerschaft immens wichtig und sollte bereits ab Kinderwunsch eingenommen werden. Meine Frauenärztin hat mir das „einfache“ Folio Forte empfohlen. Es ist günstig und völlig ausreichend. 

Für die Seele hat mir Kinderwunsch Yoga geholfen. Ich mache bereits seit einiger Zeit Yoga und bin dann zufällig bei YouTube auf die Videos von Angelika Hoffmann gestoßen.  

Auch wenn die Ungeduld groß ist, alles unter 12 Übungszyklen sind bei einem gesunden Paar völlig normal. Erst danach fangen die Gynäkologen mit einer genaueren Untersuchung an und schauen sowohl bei der Frau als auch bei dem Mann mal etwas genauer nach. 

Mein wichtigster Tipp zum Schluss: Macht euch nicht zu verrückt und geht lieber möglichst stressfrei an den Kinderwunsch. 

Wie habt ihr die Kinderwunschzeit erlebt und könnt ihr noch weitere Tipps geben? 

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