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Yamswurzel und Traubensilberkerze – Wunderwaffen bei Kinderwunsch

Updated 28.05.2024

Es gibt natürliche Helfer bei Kinderwunsch, die sind in aller Munde, wie zum Beispiel der Mönchspfeffer. In Europa eher unbekannt hingegen sind die aus Asien stammende Yamswurzel (deutsche Schreibweise Jamswurzel) und die aus Nordamerika stammende Traubensilberkerze. 

Dabei sind die Yamswurzel und Traubensilberkerze wahre Wundermittel bei einem unerfüllten Kinderwunsch. 

Wie die Pflanzen wirken, für welche Frauen sie sich besonders eignen und wie ihr sie anwendet, erfahrt ihr in diesem Blogbeitrag. 

Was ist Traubensilberkerze?

Die Traubensilberkerze (Actea racemosa / Cimicifuga racemosa) wird auch als Frauenwurzel oder Wanzenkraut bezeichnet. Sie wird bereits seit Jahrhunderten von den nordamerikanischen Ureinwohnern bei einer Reihe von Zyklusstörungen eingesetzt. 

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Traubensilberkerze bei Kinderwunsch – wie wirkt sie?

Die Traubensilberkerze enthält Wirkstoffe, die in ihrer Wirkung den Östrogenen, also einem der weiblichen Geschlechtshormone ähneln. Diese sogenannten Phytoöstrogene greifen regulierend in den Hormonhaushalt ein. 

Ein hormonelles Ungleichgewicht ist oft der Grund für einen unerfüllten Kinderwunsch. Dabei sind häufig die männlichen Hormone erhöht und es liegt ein Mangel an Progesteron, dem Gelbkörperhormon vor. Frauen mit einem solchen Hormonungleichgewicht leiden häufig an verzögerten oder ausbleibenden Eisprüngen. 

Laut Studien hilft die Traubensilberkerze dabei, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In Untersuchungen hat sich gezeigt, dass insbesondere die kombinierte Einnahme des eisprungfördernden Medikaments Clomifen zusammen mit einem Traubensilberpräparat doppelt so häufig zu einer Schwangerschaft geführt hat wie die alleinige Einnahme von Clomifen. 

Traubensilberkerze: Anwendung und Dosierung

Traubensilberpräparate gibt es in unterschiedlichsten Formen und Dosierungen. Ich habe hervorragende Erfahrungen mit diesem Produkt gemacht. Die genaue Dosierung ist ebenfalls sehr individuell, ich habe persönlich eine Tablette täglich in der ersten Zyklushälfte vor dem Eisprung genommen. 

Viele stolpern beim Kauf der Produkte über den Hinweis auf vielen Präparaten, dass es bei Wechseljahresbeschwerden helfen soll. Dies ist tatsächlich ein weiteres Anwendungsgebiet von Traubensilberkerze, gleichzeitig wird es auch bei unerfülltem Kinderwunsch zur Harmonisierung des Hormonhaushaltes empfohlen.

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Woher stammt die Yamswurzel?

Die Yamswurzel (auch Dioskuren) ist die perfekte Ergänzung zur Traubensilberkerze für die zweite Zyklushälfte. Die Yamswurzel wächst hauptsächlich in tropischen Gebieten und war daher lange Zeit unbekannt in Europa. In Asien und Südamerika wird sie hingegen seit Jahrtausenden als Heilpflanze verwendet. So wurde sie von den amerikanischen Ureinwohnern auch oft als Frauenpflanze bezeichnet, da sie oft bei unerfülltem Kinderwunsch zum Einsatz kam. 

Wie kann die Jamswurzel bei einem unerfüllten Kinderwunsch helfen? 

Im Gegensatz zur Traubensilberkerze enthält Yams viel von dem sogenannten Phytohormon Diosgenin, das dem körpereigenen Progesteron ähnelt. Das Progesteron oder auch Gelbkörperhormon ist sehr wichtig für die zweite Zyklushälfte, da es die Gebärmutter auf die Einnistung vorbereitet und damit die Regelblutung verhindert. 

Bei einem Progesteronmangel oder auch Gelbkörperschwäche in der zweiten Zyklushälfte kann die Yamswurzel helfen, dieses Ungleichgewicht auszugleichen und deinen Körper zusätzlich dazu anregen, wieder vermehrt eigenes Progesteron zu produzieren. 

Yamswurzel richtig anwenden und dosieren

Yams gibt es in Form von Kapseln, Pulver, Tee oder auch Cremes. Die besten Erfahrungen habe ich mit folgenden Kapseln gemacht, da sie sehr einfach in der Anwendung sind. Wie mit allen pflanzlichen Hilfsmitteln bei Kinderwunsch, ist die jeweilige Dosierung sehr individuell. Ich rate immer dazu, mit einer niedrigen Dosierung zu starten und diese nach Bedarf zu erhöhen. 

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Die genaue Dosierung des jeweiligen Präparats entnehmt ihr am besten der Packungsbeilage. 

Die Yamswurzel wird in der zweiten Zyklushälfte nach dem Eisprung eingenommen. Wenn du bereits gute Erfahrungen mit Mönchspfeffer in der zweiten Zyklushälfte gemacht hast, kannst du die beiden Präparate auch kombinieren. 

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Wie ihr seht, ist die Kombination der östrogen ähnlichen Traubensilberkerze für die erste Zyklushälfte und der Progesteron ähnlichen Yamswurzel in der zweiten Zyklushälfte eine tolle Möglichkeit, eure Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und euch so beim Kinderwunsch zu unterstützen. Eine zusätzliche Unterstützung kann die Einnahme von rotem Maca bringen.

Häufige Fragen und Antworten

Was ist Yamswurzel?

Die Yamswurzel stammt aus einer Pflanze, die hauptsächlich in Asien und Afrika vorkommt. Sie enthält Phytohormone, die den weiblichen Hormonhaushalt positiv beeinflussen können.

Was ist Traubensilberkerze?

Die Traubensilberkerze ist eine Pflanze, die in Nordamerika beheimatet ist. Sie enthält Wirkstoffe, die eine ähnliche Wirkung wie Östrogen haben und bei Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen und anderen Symptomen der Wechseljahre helfen können.

Wie kann die Yamswurzel bei Kinderwunsch helfen?

Die Yamswurzel kann den Hormonhaushalt regulieren und den Eisprung fördern, was bei unerfülltem Kinderwunsch helfen kann.

Wie wirkt die Traubensilberkerze bei Kinderwunsch?

Die Traubensilberkerze kann den Hormonhaushalt ausgleichen und die Eierstöcke stimulieren, was den Eisprung fördern und die Fruchtbarkeit verbessern kann.

Können Yamswurzel und Traubensilberkerze zusammen eingenommen werden?

Die Traubensilberkerze ist für die erste Zyklushälfte ideal geeignet, während die Yamswurzel für die zweite Zyklushälfte geeignet ist. Eine gemeinsame Einnahme sollte daher nicht stattfinden.

Wie sollten Yamswurzel und Traubensilberkerze eingenommen werden?

Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung sollten mit einem Arzt oder Heilpraktiker abgesprochen werden. In jedem Fall ist es ratsam, sich an die Beschreibungen auf der Verpackung zu halten.

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Yamswurzel und Traubensilberkerze auftreten?

In seltenen Fällen können Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder allergische Reaktionen auftreten.

Sind Yamswurzel und Traubensilberkerze auch für Männer geeignet?

Ja, Yamswurzel und Traubensilberkerze können auch bei Männern zur Steigerung der Fruchtbarkeit eingesetzt werden.

Können Yamswurzel und Traubensilberkerze auch während der Schwangerschaft eingenommen werden?

Nein, die Einnahme von Yamswurzel und Traubensilberkerze während der Schwangerschaft sollte vermieden werden, da ihre Wirkungen auf den Hormonhaushalt ungeeignet sein können.

Sind Yamswurzel und Traubensilberkerze auch in der Schulmedizin anerkannt?

Yamswurzel und Traubensilberkerze sind in der Schulmedizin nicht als Standardtherapie anerkannt, werden aber häufig in der Naturheilkunde eingesetzt und können dort unterstützend wirken.

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Avatar für Annika Über den Autor

Annika ist 34 Jahre alt und Mama von zwei Söhnen. In der eigenen langen Kinderwunschphase hat sie sich viel Wissen im Bereich der Frauengesundheit angeeignet, das sie jetzt gerne mit unseren Leser:innen teilt.

8 Kommentare

  • Avatar für Dörti
    Dörti
    30.03.2022 um 21:34

    Hallo wieviel mg haben sie am Tag von den Produkten genommen? Liebe Grüße

    Antwort
    • Avatar für Annika
      Annika
      02.04.2022 um 14:33

      Hallo Dörte, ich habe mich eigentlich immer an die Angaben der jeweiligen Produkte gehalten. Welche nutzt du denn? Lieben Gruß, Annika

      Antwort
      • Avatar für Dörte
        Dörte
        02.04.2022 um 22:57

        Hallo Annika bis jetzt noch gar keins. Ich bin irritiert warum es Dosierungenvon cimifuga von 6,5mg bis 250mg oder mehr gibt. Danke und liebe Grüße

        Antwort
        • Avatar für Annika
          Annika
          05.04.2022 um 11:09

          Hallo Dörte, ja, das stimmt, das ist auch sehr individuell von Frau zu Frau. Am besten startet man mit einer sehr niedrigen Dosierung und beobachtet den eigenen Körper, wie er darauf reagiert, dann kann man gegebenenfalls die Dosierung erhöhen. Lieben Gruß, Annika

          Antwort
  • Avatar für Julia
    Julia
    07.06.2023 um 9:13

    Hi Annika,
    Mir ist beim Lesen glaube ich gerade ein Fehler aufgefallen.
    Unter dem Punkt:
    Können Yamswurzel und Traubensilberkerze zusammen eingenommen werden?

    Schreibst du:
    Die Yamswurzel ist für die erste Zyklushälfte ideal geeignet, während die Traubensilberkerze für die zweite Zyklushälfte geeignet ist. Eine gemeinsame Einnahme sollte daher nicht stattfinden

    Dabei ist es doch genau anders rum. (Schreibst du ganz am Anfnag deines Textes auch ☺️, nur hier wird es dann vertauscht).
    Yamswurzel ähnelt mit seinem Inhaltsstoff dem körpereigenen Hormon Progesteron. Das Hormon welches in der zweiten Zyklus Hälfte aktiv ist, während die Traubensilberkerze den Eierstock beim heranreifen des Eis unterstützt (1.Zyklushälfte).

    LG Julia

    Antwort
    • Avatar für Annika
      Annika
      08.06.2023 um 8:50

      Hallo Julia, danke für dein Feedback, du hast natürlich völlig recht. Ich habe es im Abschnitt direkt geändert, das muss mir beim Schreiben durchgerutscht sein.
      Lieben Gruß, Annika

      Antwort
  • Avatar für Miriam
    Miriam
    02.09.2023 um 8:19

    Hallo Annika,
    wie lange nehme ich die jeweiligen Produkte also zyklustag, wenn ich nicht weiß wann mein Eisprung statt findet?

    Antwort
    • Avatar für Annika
      Annika
      03.09.2023 um 11:25

      Hallo Miriam,
      da schaust du am besten nach deiner individuellen Zykluslänge und ziehst davon 14 Tage ab. Angenommen dein Zyklus dauert im Schnitt 32 Tage, dann würde ich die Produkte bis zum Zyklustag 18 nehmen.
      Lieben Gruß, Annika

      Antwort

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