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Wie fühlt sich der Mittelschmerz rund um den Eisprung an?

Updated 13. September 2022

Der Eisprung findet in der Mitte des Zyklus statt, wenn eine Eizelle aus den Eierstöcken freigesetzt wird. Sobald die Eizelle freigesetzt ist, macht sie sich auf den Weg von den Eileitern zur Gebärmutter.

In der Regel findet der Eisprung etwa zwei Wochen nach dem Beginn der letzten Periode statt. Für die meisten Frauen ist der Vorgang schmerzlos, andere jedoch verspüren den sogenannten Mittelschmerz.1 Mittelschmerz kann Beschwerden im Unterbauch verursachen, ist aber selten ein Grund zur Sorge.

Zu wissen, wann dein Eisprung stattfindet, ist wichtig, wenn du versuchst, schwanger zu werden, denn es gibt nur ein kleines Zeitfenster, in dem das Ei befruchtet werden kann, sobald es freigesetzt wurde.

Wie fühlen sich Ovulationsschmerzen an?

Etwa die Hälfte der Frauen wird im Laufe ihres Lebens Ovulationsschmerzen haben, wobei etwa 20 % über monatliche Beschwerden berichten.2

Bei den meisten Frauen handelt es sich um ein dumpfes, schmerzhaftes Gefühl, das zwischen einigen Stunden und einigen Tagen anhalten kann. Andere Frauen berichten von einem plötzlichen, stechenden Schmerz in der Mitte ihres Zyklus.
Wenn du monatliche Ovulationsschmerzen hast, ist dir vielleicht aufgefallen, dass du sie häufiger auf einer bestimmten Körperseite spürst, was normal ist. Ein weitverbreiteter Irrglaube ist, dass die Eierstöcke jeden Monat abwechselnd eine Eizelle freigeben. Es kann jedoch sein, dass Frauen ihren Eisprung häufiger auf einer Seite haben.

Mittelschmerz bemerken ca. 20% der Frauen regelmäßig

Die Schmerzen beim Eisprung sind in der Regel leicht, können aber bei Frauen mit gesundheitlichen Problemen sehr schmerzhaft sein. Ovulationsschmerzen können einige Tage vor oder nach dem Eisprung auftreten.

Warum tritt der Mittelschmerz auf?

Es ist unklar, warum nur einige Frauen Schmerzen beim Eisprung haben oder warum genau sie auftreten. Einige Theorien lauten:

  • Verkrampfung der Gebärmutter oder der Eileiter, wenn der Eisprung näher rückt
  • das Gefühl, dass die Eizelle selbst aus dem Follikel platzt, was starke Schmerzen verursacht
  • Anschwellen des Follikels am Eierstock, was ein dumpfes, schmerzhaftes Gefühl verursachen kann

Gelegentlich wird eine kleine Menge Blut aus dem geplatzten Eibläschen ausgeschieden. Das Blut und die Flüssigkeit aus dem Follikel werden während des Eisprungs in dein Becken abgegeben, was die Schleimhaut deines Unterleibs reizen und Unbehagen verursachen kann.

Sind starke Ovulationsschmerzen normal?

Die Schmerzen, die Frauen während des Eisprungs haben, sollten überschaubar und von kurzer Dauer sein. Wenn du während deines Zyklus extreme Beschwerden verspürst, liegt möglicherweise eine ernstere Erkrankung vor, die als Endometriose bezeichnet wird.

Diese Erkrankung kann jederzeit Unterleibsschmerzen verursachen, ist aber in der Regel um den Eisprung und die Menstruation herum stärker ausgeprägt. Endometriose kann auch beim Geschlechtsverkehr Beschwerden verursachen, was es Frauen, die den Geschlechtsverkehr zeitlich festlegen, erschwert, schwanger zu werden.

Endometriose ist zwar ein häufiger Grund, aber nicht die einzige Ursache für Schmerzen beim Eisprung. Andere Möglichkeiten sind:

  • Eierstockzysten oder Fibrome
  • Fruchtbarkeitsmedikamente, die ein ovarielles Überstimulationssyndrom (OHSS) verursachen können
  • Eine Infektion der Eileiter
  • PID (Beckenentzündungskrankheit)
  • Narbengewebe im Beckenbereich

Wende dich an deinen Arzt, wenn du starke Blutungen, Fieber oder Schmerzen hast, die länger als ein paar Tage um den Eisprung herum auftreten, da dies auf eine ernstere Erkrankung hindeuten kann.

Eisprung und Schwangerschaftsplanung

Die Beobachtung des Eisprungs ist wichtig, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Du weißt vielleicht, dass der Eisprung am 14. Tag deines Zyklus stattfindet, aber das ist nur ein Näherungswert. Jede Frau hat ihren eigenen Eisprung – auch Frauen mit einem 28-tägigen Zyklus.

Der Eisprung findet im Allgemeinen zwischen Tag 11 und 21 statt, was eine große Spanne ist. Das fruchtbare Zeitfenster einer Frau erstreckt sich über die Tage vor und kurz nach dem Eisprung, da Spermien bis zu fünf Tage im weiblichen Körper überleben können.

Obwohl Eisprungschmerzen nicht das einzige Symptom sind, auf das man achten sollte, wenn man versucht, schwanger zu werden, ist es wichtig, bei der Wahl des Zeitpunkts für den Geschlechtsverkehr auf die Signale des Körpers zu achten.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Eisprungschmerz am selben Tag auftritt, an dem das luteinisierende Hormon (LH) seinen Höchststand erreicht.3 Dies ist das Hormon, das Ovulationstests verwenden, um deine fruchtbarsten Tage zu ermitteln, wobei der Spiegel kurz vor dem Eisprung ansteigt.

Ovulationsschmerzen sind eine Möglichkeit, um festzustellen, ob sich dein Körper auf die Freisetzung einer Eizelle vorbereitet, aber dein Körper hat noch andere Möglichkeiten, dir mitzuteilen, dass der Eisprung kurz bevorsteht. Frauen sollten auch auf die Veränderungen ihres Zervixschleims, ihrer Libido und ihrer Basaltemperatur achten, um ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen.

Weitere interessante Fakten rund um deinen Eisprung findest du hier.

Wärme kann Mittelschmerz lindern

Tipps zur Linderung von Mittelschmerz

Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um die Schmerzen in der Mitte des Zyklus zu lindern. Dazu gehören:

  • Verwende Schmerzmittel: Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können helfen, die Beschwerden zu lindern.
  • Wärme anwenden: Legen dir ein Heizkissen oder ein warmes Tuch auf deinen Unterleib, um die Schmerzen zu lindern. Du kannst auch versuchen, ein warmes Bad zu nehmen.
  • Ausruhen: Es kann hilfreich sein, die Füße hochzulegen und sich zu entspannen, um die Beschwerden zu lindern. Versuche, im Bett zu ruhen, um die Symptome zu lindern.

Zwar können rezeptfreie Schmerzmittel die Schmerzen beim Eisprung wirksam lindern, doch einige Studien deuten darauf hin, dass sich gewisse Schmerzmittel negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken können. Allerdings leiden Frauen mit Endometriose häufiger unter starken Eisprungschmerzen, sodass in diesen Fällen unklar ist, ob die Fruchtbarkeit durch die gesundheitlichen Bedingungen oder die Medikamente beeinträchtigt wird.

Ibuprofen kann Mittelschmerz lindern

Wenn Sie es vorziehen, ein Schmerzmittel einzunehmen, hat Paracetamol die wenigsten Hinweise auf eine Beeinträchtigung des Eisprungs.

Wann du zum Arzt gehen solltest?

Eisprungschmerzen sollten nach ein paar Tagen von selbst abklingen. Wenn du mitten im Zyklus Schmerzen hast, die nicht nach ein paar Tagen verschwinden oder sehr stark sind, solltest du deinen Arzt informieren, um herauszufinden, ob weitere Tests empfohlen werden. Antibabypillen, die den Eisprung verhindern, können eine wirksame Lösung für Frauen sein, die nicht versuchen, schwanger zu werden.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie während des Eisprungs eines der folgenden Symptome verspüren:

  • Starkes Erbrechen oder Durchfall
  • Atemprobleme
  • Starke Blutungen während des Eisprungs
  • Schwieriges oder schmerzhaftes Wasserlassen wie bei einer Blasenentzündung
  • Hohes Fieber

Du solltest dich auch an deinen Arzt oder deine Ärztin wenden, wenn du Probleme mit deiner Periode hast, die neu sind, sich verschlimmern oder sich abnormal anfühlen.

Mittelschmerz: Ein Fazit

Mehr als die Hälfte aller Frauen hat irgendwann in ihrem Leben Schmerzen während des Eisprungs, und 1 von 5 Frauen berichtet jeden Monat über Beschwerden in der Mitte des Zyklus. Diese Symptome sind in der Regel leicht und können mit Hausmitteln gelindert werden.

Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt Ihres Zyklus unter starken Schmerzen leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen und einen Termin vereinbaren. Ovulationsschmerzen sollten nicht so stark sein, dass sie dein tägliches Leben beeinträchtigen. Extreme Symptome können auf eine ernstere Erkrankung hindeuten, die eine Diagnose durch deinen Arzt erfordert.

Quellen:
1. What Is Mittelschmerz (Painful Ovulation)? Cleveland Clinic. 2015

2. Durai R, Ng PC. Mittelschmerz mimicking appendicitisBritish Journal of Hospital Medicine. 2009;70(7). doi:10.12968/hmed.2009.70.7.43133

3. Sievert LL, Dubois CA. Validating signals of ovulation: do women who think they know, really know?. American Journal of Human Biology: The Official Journal of the Human Biology Association. 2005;17(3):310-20.

Avatar für Annika Über den Autor

Juhu, ich bin Annika, ich bin frische 34 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei wundervollen Söhnen (2019 & 2021), die nach einer langen Kinderwunschzeit ihren Weg zu uns gefunden haben. Während dieser Zeit habe ich mir viel Fachwissen im Bereich der Frauengesundheit angeeignet. Darüber hinaus habe ich Fortbildungen im Bereich Kinderernährung und Kindermotorik absolviert. Das dadurch erworbene Wissen möchte ich gerne in meinem Blog mit euch teilen. Mehr Informationen zu mir findet ihr hier.

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